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僧侶でもなく禅のエキスパートでもない私ですが失礼致します。
私も非常に神経質な性質で、緊張すると体が引きつって言葉が出なくなる
というようなことがありました。 そして自分の引きつった言葉を聴いて
更に慌てふためく、という悪循環でした。
「坐禅を始めてみると奇跡のようにそれが治った」なんていうことはない
ですし、いまだに喋るのは下手ですが、「声が出ないかもしれない」ことに
対する恐怖をあまり感じなくなり、そのせいか時々うまく喋れるようにも
なりました。 体調が良くなり、集中力もかなり上がった感じがします。
対症療法的に坐禅を使うというのは確かに邪道かもしれませんが、それが
きっかけになって本当の禅を知りたくなる、なんてこともあるかもしれません
よね。（私も今は神経症よりも禅そのものに興味が移っていたりします。）
慣れれば自分ひとりでも坐禅は出来ると思うのですが、初めての場合は
やはりお寺で正しい坐り方を学んだ方が良いと思います。
大体の禅のお寺では動機など気にしないと思うので、坐禅会を開いている
お寺に行って「初めてなのだが、指導して欲しい」と言えば良いと思います。
御参考になれば幸いです。 合掌低頭
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